どんな本？

深夜2時、本番環境が燃えている横で「自分のメンタルも燃えてるな」と気づいたあなたへ。精神科医とAI支援のプロが組んだこの一冊は、ChatGPTを単なるコード生成器から、雑にグチを聞いてくれる相棒へと格上げしてくれます。認知行動療法の考え方をAIとの対話に落とし込み、自己理解やストレスマネジメントに使うという発想が新鮮。プロンプトに「カウンセラーとして」と書く前に読んでおきたい内容です。バグは直せても自分の機嫌は直せなかったエンジニアの、地味に効く処方箋。